La
yoga es una tradicional disciplina física y mental que tuvo su
aparición hace más de dos mil años. Aunque se le reconoce a la India como su
creador, se han encontrado pruebas de que se ha practicado en todo el
mundo desde hace mucho tiempo y en América se descubrieron
estatuillas con posturas similares a las de este ejercicio.
La
palabra yoga proviene del sánscrito ioga
que significa colocar yugo, es decir conectar mente y cuerpo.
La
Hatha yoga es la rama de esta disciplina más practicada en todo el
mundo, famosa por sus posiciones
corporales estéticas llamadas ásanas, estas tienen como objetivo
preparar el cuerpo para la meditación de manera que el organismo este
preparado para durar varias horas en una postura sin fatigarse, una de las
posiciones más conocidas es el famoso "saludo al sol". Pero
estas ásanas tienen como objetivo principal darle un fuerte masaje a
los órganos internos, su función es presionar fuertemente
los órganos para que dejen de funcionar por unos instantes y se
acumule energía que después se liberara. Estos masajes internos
equilibran toda la energía interna del cuerpo.
La enfermedad es una inestabilidad armónica en
el cuerpo, la yoga se encarga de equilibrar esta energía, ayudándote a
combatir enfermedades, logrando un equilibrio corporal y mental.
Esta
disciplina radica en realizar posturas similares a la de los animales,
estas posturas provienen de la observación de la naturaleza y de
la aplicación de la sabiduría natural que tienen los
animales, el hombre al imitarlos obtiene sus beneficios.
La
yoga se divide en diversas ramas, algunas de ellas son:
Karma yoga conocida como la yoga de la acción o mejor dicho del servicio, se basa en dediacar completamente las actividades, las palabras y la mente a Dios, con la ideología de que las buenas obras nos acercan a EL, y que así podremos tener una mejor vida en la reencanción. Este tipo de yoga se encarga de liberar el alma para que en el momento de la muerta pueda llegar a Dios.
Bhakti yoga es un ejercicio devocional muy parecido al Karma yoga, pero a diferencia este, el objetivo es buscar un conocimineto más profundo del poder superior, obtener conocimientos en doctrinas, rituales y tradiciones.
Ashtanga viniasa yoga busca incorporar
las ocho ramas tradicionales de la yoga por medio de un método repetitivo de
posturas con una respiración especifica, produciendo un calor interno que
provoca sudoración, purificando los músculos y órganos, de manera que elimina
toxinas y permite que le cuerpo se reconstruya. Este ejercicio se les
recomienda a las personas que desean bajar de peso y aumentar la fuerza y
flexibilidad de los músculos.
Kriyā yoga, así como su
mismo nombre lo dice (kriyá significa acción) se basa en una devoción activa con el ser superior
mediante la práctica de deberes cotidianos con el objetivo de crear una
profunda tranquilidad.
Kundaliní yoga consiste en
la realización de posturas sencillas acompañas de una respiración rítmica conocida como respiración de fuego, este ejercicio requiere de poca
exigencia física y la práctica genera una tranquilidad mental y vitalidad.
La
yoga física es un sistema de vida integral que abarca todos los
aspectos del ser humano en su totalidad.
La
meditación ayuda a equilibrar y armonizar la mente. De está manera se puede
acceder a un plano poco común, al traspasar el físico, el emocional y el
mental, para acceder al plano, espiritual el más importante del ser
humano que es donde se da a conocer una chispa de la divinidad que mora en cada
uno de nosotros y así puedes tener conciencia de lo que eres realmente, de tu esencia,
que es lo que eres antes del nacimiento y después de la muerte.
Esta
actividad la pueden realizar personas de todas las edades, pero se recomienda
que se inicie en la adolescencia para que así el ser humano puede tener un
desarrollo pleno es todos los aspectos.
Para
sacar el mayor provecho de esta actividad es, recomendado hacer lo siguiente:
Realizar
gimnasia por la mañana, a medio día practicar posturas estáticas y por la noche
tomarnos unas horas para meditar.
La
yoga la puedes practicar en cualquier lugar, lo importante es que estés cómodo
y te puedas relajar, aunque lo ideal sería practicarla al aire libre, o de
preferencia en un lugar con árboles para que puedas oxigenar tu cuerpo.
Agradecemos
la colaboración del maestro Marcelo que lleva 30 años practicando esta disciplina
a diario y como muchos otros practicantes de esta diciplina asegura que a tenido grandes beneficios de ella.
Asiste
a sus clases de yoga todos los Lunes de 7:00 a 8:30 P.M. a un lado del gimnasio de la
UNISON.
¡Te esperamos!
Balian
Buschbaum la bautizaron con el nombre de Yvonne Buschbaum,
se caracterizo por ser una atleta Alemana de gran rendimiento, en 2007 se
retiro del deporte para dedicarse a hacerse sus cirugías de cambio de sexo para
convertirse en hombre.
ás abajo.
